Lider du af bækkenløsning?

Når du er gravid kan fosterets vægtøgning være en for stor belastning for kroppen, og du kan risikere at få bækkenløsning. Det giver stærke smerter i lænden og bevægelsesbesvær.

Fakta om bækkenløsning – hvad er bækkenløsning?

En stor del af alle gravide oplever i nogen eller svær grad smerter, som skyldes bækkenløsning. Under graviditeten sker der en ”blødgøring” af alle led og ledbånd pga. hormonelle påvirkninger. Dette er en normal proces, der fortsætter gennem hele graviditeten, og bevirker, at den gravides holdning ændres og tilpasses den øgede vægt, processen sker, for at bækkenet kan blive større og mere eftergiveligt under fødslen.
Måske skyldes smerterne denne store forandring, som kvindens krop gennemgår, eller de skyldes, at der frigøres et hormon- relaxin, som normalt først frigøres i forbindelse med fødslen, men nogle frigøres tidligere, og det kan forårsage bækkenløsning.
Bækkenløsning er smerter i et eller alle tre bækkenled. Smerterne udvikler sig som regel langsomt og forværres derefter.
Smerterne opstår som regel midt i graviditeten, men kan også opstå tidligere – især, hvis du har været gravid tidligere.
Smerterne kan føles som jagende smerter fra leddene og kan i mange tilfælde stråle helt ned i lysken og ned i låret. Smerterne kan forværres, hvis du står, går og vender dig i sengen. Hvis du har bækkenløsning kan i alvorlige tilfælde forårsage, at du er nødsaget til at tage meget korte skridt og bevæge dig stift og robotagtigt.
Smerter under graviditeten er ikke altid bækkenløsning. Der kan være andre årsager: muligvis er kvindens muskler og led ikke er stærke nok til at kunne bære den øgede vægt og omfordelingen af denne.

 

Hvor mærkes bækkenssmerterne -og hvad forværrer dem:

• Smerterne føles meget forskellige fra gravid til gravid og det kan også veksle for den enkelte fra dag til dag.
• Smerterne kan sidde i lænden, i området omkring skambenet, ballerne, lysken, halebenet, underlivet og langt ned i benene.
• Du kan også opleve en følelse af sovende ben eller følelsen af at hofte, bækken eller ben svigter eller skrider ud.
• Smerterne forværres ofte hvis du bevæger dig: eksempelvis når du skal vende dig om fra ryggen til om på siden.
• Smerterne forværres af at gå på trapper , eller hvis du tager korte skridt: Du kan opleve at din gang næsten er vraltende.

Hvis du har bækkenløsning, bør du overveje at få instruktion i, hvordan du bevæger sig mest hensigtsmæssigt og undgår belastninger. Måske skal du have hjælp ved fysioterapeut, lære afspænding og måske andre former for smertelindrende behandling. Vigtigst af alt er fokus på aflastning og hvile. Tit ender bækkenløsning med sygemelding. Løsningen er meget sjældent smertestillende medicin – men tit netop aflastning derhjemme: du huslige pligter som oprydning og rengøring bør overlades til resten af familien.
Smerterne kan blive så stærke, at enkelte kan få brug for hjemmehjælp og bruge forskellige hjælpemidler til dagligdagen. Det kan være toiletforhøjer, bækkenstol, badebænk, sengeklodser, hvilestol eller måske endda en kørestol.

Når du har født…

Hvis bækkenløsning erkendes og behandles korrekt, har du rigtig gode muligheder for, at også selve fødslen og tiden efter forløber godt.
Det er mindst lige så vigtigt at tage hensyn til bækkenløsningen efter fødslen som før. Der kan gå flere måneder, før dine bækkenled er klar til at påbegynde at genoptræne din krop – spørg din læge om vejledning til dette.

Hvordan hjælper Align Footwear® i forbindelse med bækkenløsning?

Ved bækkenløsning i en graviditet er der ikke nogen behandling som sådan, der kan løse årsagen til problemet, idet produktionen af relaxin stadig er høj hen imod fødselstidspunktet, og samtidig med en vægtstigning frem mod fødslen kan øge presset på bækkenet. Dog anbefaler alle eksperter så vidt muligt aflastning og hvile. Hvis du har smerter i dit bækken, er det tegn på, at dit bækken skal aflastes. Tag altid smerter i bækkenet alvorligt! Tag dig et hvil så ofte du kan – når du ligger mindskes belastningen på dit bækken. Skift hyppigt stilling og skift mellem at sidde, gå og ligge. Ved svære bækkensmerter kan du og din partner blive nødt til at omfordele praktiske gøremål i hjemmet. Overlad de fysisk krævende opgaver til andre. Brug hjælpemidler, hvor det kan lade sig gøre, og undgå så vidt muligt at gå på trapper.
Med et par indlægssåler fra Align Footwear® vil du opleve aflastning: Dine smerter kan være forværrede grundet skæv kropsholdning. En generel årsag til mange smerter starter med en skæv fodafvikling eller skæve ankler – det kan give massive fodsmerter, men også skabe andre smerteudfordringer op igennem kroppen, hvor både knæ, hofte, lænd, ryg, skuldre og nakke kan rammes: Du vil automatisk trække skævt for at aflaste fodsmerter og det kan give en skæv kropsholdning – som er årsag til følgevirkningerne.
Align Footwear® indlægssålerne forøger vores bevægelighed, komfort og ydeevne. De fremmer bedre kropsholdning og kroptilpasning i din kinetiske kæde og forbedrer dit velvære og velbefindende. Når din krop via sålerne går korrekt i den naturlige stilling, bliver belastningen af hvert skridt du tager mere jævnt fordelt. Vores indlægssåler reducerer destruktive chokbølger igennem hele din krop, hver gang dine fødder rammer jorden. Dette betyder mindre pres og evt. betændelse i dine led, muskler, sener og ledbånd.
Uanset om du pronerer eller supinerer (går skævt: indad eller udad) vil vores såler ved hjælp af de tre støttepunkter, rette din gang/dit løb op til en sund og lige position – for de er placeret på begge ydersider af sålen og ligesom ‘styrer’ din fodafvikling – en lige fodafvikling betyder færre skader, lindring af allerede opstået smerter – og optimal aflastning: Align Footwear® indlægssålerne hjælper med til at lette presset i dine muskler ved overanstrengelse, f.eks. i fødder og læggen. Hvis du går skævt, vil dine led og muskler overkompensere og det kan give smerter og måske endda krampe.
Align Footwear® indlægssåler hjælper med til at rette dine fødder og din krop op til en optimal kropsstilling. Det giver en god og lindrende aflastning for overbelastede smertepunkter, som du oplever med bækkensmerter.
Sålerne vil som nævnt ved hjælp af sine verdenspatenterede støttepunkter styre ankler og fodafvikling til at gå/stå lige i dit fodtøj og det har en positiv indvirkning på hele skelettet, fra ankel til nakke: du vil opleve at gå med en sund, lige og naturlig kropsholdning. Det fordeler din kropsvægt optimalt – og det har stor betydning, når du har bækkensmerter.
Når kroppen bliver rettet op fra fødderne og hele vejen op i nakken, er det ikke kun balancen, fordelingen af kropsvægt og kropsholdningen, som forbedres, men også en evt. inflammation og smerter i led, muskler og ledbånd reduceres væsentligt.

 

Hvad døjer du med? Klik her og bliv klogere på netop dine udfordringer:

 

Indlægssåler - Plantar fasciitis

  • Mere end 100.000 kunder har allerede købt
  • Effektiv mod svangfod
  • Fuld tilfredshed eller pengene tilbage

Kun 399,-

Indlægssåler mod hælspore

Sådan hjalp det Kirsten

Som sagt har jeg også Align såler i mine træningssko. Jeg træner konditionstræning og styrketræning 1 1/2 time hver tirsdag. Der er både mænd og kvinder på holdet og i forbindelse med træningen løber vi 50 m ca.10 gange i fuld spurt. Det sjove er, fra at have været 6. hurtigst, er jeg nu 2. hurtigst. Jeg kan nu løbe fra træneren, den hurtigste af kvinderne og mændene med undtagelse af 1, det er en så fed fornemmelse. Jeg er hverken mere forpustet eller mister farten på 10 omgang mine ben vil bare derudaf. Hvis du vil noget med din sport eller, hvis du som jeg, har ondt et sted i kroppen, så prøv Align såler.
Jeg kan varmt anbefale dem.”

Se og hør om andres personlige oplevelser med Align Footwear®s indlægssåler.


60 dages fuld returret

60 dages returret

Fuld tilfredshed eller pengene retur

Ring til Mette Fly hvis du har spørgsmål

Spørgsmål?

Ring på +45 22 833 733
eller kontakt@alignfootwear.dk