Driller dine fødder dig – så kan du drille retur!
Problemer med fødderne kan skyldes enten skæv kropsholdning eller forkert fodtøj. Desuden kan medfødte misdannelser og helbredsmæssige tilstande såsom gigt og diabetes resultere i problemer med foden. Foden består af 26 knogler, 33 led og mere end 100 ledbånd (ligamenter) samt flere forskellige muskler, fedtpuder, sener og nerver.
Eftersom fødderne bærer hele kroppens vægt igennem vores liv, er der også mange forskellige årsager til, at der kan opstå problemer på et tidspunkt.
Føddernes rolle er bl.a. at:
- Bære kropsvægten
- Afdæmpe stød og vrid
- Opretholde kroppens balance
- Gøre at vi kan gå, løbe, springe og derved ”skubbe” kroppen fremad
Sådanne problemer kan opstå i hvilken som helst del af foden; fra tæerne til achillessenen på bagsiden af hælen. Nogle er blot til lidt gene, mens andre kan være mere alvorlige.
De fleste mindre problemer i foden kan forbedres ved jævnlig pleje derhjemme. Mere alvorlige kræver typisk at en lægge kigger på dig – evt. konsultation hos en specialist. Hvis du ikke modtager behandling, kan dine fødder få varig skade eller nedsat mobilitet.
Hvis du dyrker sport, der involverer løb, bør du være særlig opmærksom på faktorer såsom fodtøj og løbestil. Her kan indlægssåler være en hjælp.
De fleste problemer i foden skyldes dårligt fodtøj, skader eller overbelastning. Defekter i fodens struktur samt helbredsmæssige tilstande – såsom gigt og diabetes – kan også gøre ondt i foden.
I mange tilfælde skyldes de dog en kombination af forskellige årsager – som f.eks. dårligt tilpasset fodtøj i kombination med overbelastning af foden.
Problemer i fødderne kan skyldes meget forskelligt, men de typiske er:
- Nedsunken forfod
- Platfod
- Hælspore
- Pronation eller supination: skæv gang
- Hammertæer
- Høj svang/hulfod
- Problemer med akillessenen
- Plantar Neuroma
- Fodtøj med dårlig pasform
- Højhælede sko
- Akillessenebetændelse eller bristet/overrevet akillessene
- Knogleudvækster eksempelvis Hallux Valgus
- Overbelastning af foden
- Gentagende belastninger af foden
- Direkte skader på foden
- Brækket ankel eller fod
- Forstuvninger
- Ligtorne
Skal jeg kontakte min læge?
Som hovedregel bør man altid opsøge læge, hvis:
- Man ikke kan foretage almindelige aktiviteter
- Foden eller tæerne har større åbne sår
- Foden, tæerne eller tåneglene fremstår deforme eller ændrer farve
- Fodens funktion eller følsomhed nedsættes
- Der er betydelige hævelser i foden
- Dele af eller hele foden bliver varmere end det omgivende væv
5 råd til din fod
Sådan kan du have det godt med dine fødder:
- Gå ikke med fodtøj, der strammer eller har en dårlig pasform – det samme gælder høje hæle og klipklappere
- Sørg for at arbejds- eller sportsfodtøj passer perfekt – gå altid med sko, der passer til situationen
- Overvej indlægssåler til at støtte foden
- Klip tåneglene regelmæssigt og vær opmærksom på indgroede negle
- Vær opmærksom på at fødderne ændrer sig med alderen (typisk i 40-50 års alderen), og at bestemte typer fodtøj muligvis skal udskiftes
Man kan ændre belastningen af især fodled, knæled, hofteled og rygsøjlen ved at have fokus på korrekt fodstilling. Når dine fødder og ankler står i en lige og naturlig position, vil det også rette op på dine knæ, hofte ryg. Samtidig har det den effekt, at unødigt pres på muskler, led, knogler og sener undgås, idet kropsvægten også er optimalt afbalanceret. Ved at undgå traditionelle pelotter, kiler og svangstøtter, vil det give en sund bevægelighed for din muskulatur under foden. Fødderne kommer til at arbejde mere naturligt, så alle fodmuskler bruges, hvilket også styrker eksempelvis en nedsunken forfod.
Det er virkelig skønt at mærke, at jeg LANGTFRA er den eneste, der har fået bedre livskvalitet ved at bruge Align Footwear® indlægssålerne – når man får det godt i krop og fødder, får man helt klart mere lyst til at bevæge sig……og jo mere man bevæger sig, jo bedre får man det. Derfor er Align Footwear®s slogan netop ”Vi Bevæger Verden”.
– Mette Fly, CEO
Spørgsmål?
kontakt@alignfootwear.dk
Align Footwear® indlægssåler
Align Footwear® indlægssåler hjælper med til at rette din krop op til en optimal kropsstilling. Sålerne vil nemlig få dig til at gå/stå lige i dit fodtøj, og det har en positiv indvirkning på hele skelettet, fra ankelen og helt op i ryggen.
Align Footwear indlægssålerne forøger vores bevægelighed, komfort og ydeevne. De fremmer en bedre kropsholdning og kroptilpasning i din kinetiske kæde og forbedrer dit velvære og velbefindende. Når din krop via sålerne går korrekt i den naturlige stilling, bliver belastningen af hvert skridt, du tager mere jævnt fordelt. Vores indlægssåler reducerer destruktive chokbølger igennem hele din krop, hver gang dine fødder rammer jorden. Dette betyder mindre pres i dine led, muskler, sener og ledbånd.
Det her er min historie – derfor har jeg Align Footwear® indlægssåler i alt mit fodtøj i dag…
Da jeg var 13 år gammel – lige før min konfirmation i 1980 – blev jeg af lægen beordret til at ligge HELT stille på sofaen i 3 måneder (det kaldte man dengang ”at ligge i stræk”!). Hvorfor det – spørger du sikkert?!
Jo ganske enkelt fordi min ryg allerede på det tidspunkt var blevet skæv af, at jeg er født ekstrem platfodet på min højre fod og dermed havde gået i mange år med en skæv kropsholdning. Jeg knækkede altså i mit højre knæ på grund af min flade fod (det som de professionelle kalder for ”over-pronation” og skæv gang fandt jeg ud af senere). Det betød for mig, at jeg ikke måtte dyrke håndbold og volleyball i flere måneder – noget jeg ellers elskede. Jeg glemmer det aldrig men det var altså det, man kunne tilbyde mig tilbage i firserne – ja, og så naturligvis piller når mine problemer i lænd og ryg blev for voldsomme!
Da jeg for 6 år siden af min bedste ven fik ordre på, at indsætte et par mærkelige nye og innovative indlægssåler i mit fodtøj, så jeg (som han sagde det så smukt) ”kunne få rettet det skæve kadaver op”, tænkte jeg bare: Aarh, hold nu op! – Her har jeg i de sidste 35 år brugt mange penge på indlægssåler med kunstig svangstøtte, pelotte og så videre for at rette den kære fod og krop op. Så jeg var vel ikke specielt motiveret – men hvad gør man ikke for venskabsfreden!
De første 2 ugers brug resulterede i en MEGET problematisk svangmuskel i min højre fod – musklen havde jo også ”sovet” i mange mange år uden at blive brugt, da den var låst fast af kunstig støtte under foden, MEN så skete der altså også noget i min krop! Mine mangeårige problemer i ryg og lænd forsvandt, når jeg havde indlægssålerne i mit fodtøj, og faktisk blev min svangmuskel også snart trænet op igen!
Som ægte vestjyde måtte jeg liiiiige overveje, om det nu også kunne passe, at en simpel gummisål med 3 støttepunkter på ydersiden af hælpartiet virkelig var det, som skulle til, for at jeg kunne få det godt igen i krop og fødder. Men det var det der skulle til – jeg bruger Align Footwear® sålen i ALT mit fodtøj (ballerinaer, støvler med høje hæle, sneakers, pumps og sandaler m. hælkappe) og kan nu danse til den lyse morgen uden efterfølgende at gå som en gammel kone flere dage efter. Det er ikke længere fødderne og kroppens skyld, hvis jeg føler mig lidt brugt efter en fest!
MEN det er jo blot min historie og min krop og fødder – hvordan disse her Align Footwear® indlægssåler virker på dig, er noget kun DU kan mærke! Derfor har jeg lige siden jeg begyndte at forhandle sålerne tilbudt alle mine kunder, at de kan prøve sålerne af i op til 60 dage – såfremt de ikke får den samme gode effekt, som jeg selv har mærket på min krop og fødder, kan de blot returnere sålerne og få deres penge igen. INGEN skal nemlig spilde deres penge på at købe mine indlægssåler – det garanter jeg.
Det er virkelig skønt at mærke, at jeg LANGTFRA er den eneste, der har fået bedre livskvalitet ved at bruge Align Footwear® indlægssålerne – når man får det godt i krop og fødder, får man helt klart mere lyst til at bevæge sig……og jo mere man bevæger sig, jo bedre får man det. Derfor er Align Footwear®s slogan netop ”Vi Bevæger Verden”.
Gratis fragt
Hurtig levering
Spørgsmål?
Ring på +45 22 833 733
eller kontakt@alignfootwear.dk