Her får du gode råd til din vandreferie:

Vi har samlet pakkeliste, tips til at komme i gang og inspiration til
danske vandreruter

Du kan gå alene, eller du kan gå sammen med dem, du holder af – vandring kan være for både voksne, børn og unge.

Uanset om du skal vandre på Caminoen i Spanien eller Hærvejen i Danmark skal du have dit basisudstyr i orden, inklusiv et lille husapotek for en vandrer. Er det første gang, du skal pakke til en længere vandretur, kan du lade dig inspirere af nedenstående liste.

vandreferie Align Footwear

Pakkeliste til vandreturen:

  • Fornuftigt tøj, inkl. regntøj, og lidt vaskepulver til vask af tøj i hånden.
  • Basale hjælpemidler: Vabelplaster, salve til evt. hudirritation, myggespray/ insektmiddel, plaster, solcreme, saks, pincet, tændstikker, solbriller, lommekniv og lygte.
  • Fodtøj til en aktiv ferie. Udover et par gode vandrestøvler kan du optimere med et par indlægssåler fra Align Footwear®. Indlægssålen giver støtte til foden på tre udvalgte steder. Det bidrager til at mindske, at vi går ”skævt” indad eller udad på fødderne, og kan dermed lindre mod smerter i fod, knæ, hofte, ryg og nakke. Brug gerne sålerne hjemme inden vandreturen, så dine fødder er vant til dem og kroppen er ovre den ømhed, der kan opstå, når man begynder at anvende sålerne.
  • Rygsæk, sovepose, toiletsager, evt. lagen, telt og liggeunderlag.
  • Termoflaske, vandflaske, tallerken, kop, bestik og evt. kogegrej.

Vær forberedt på, at du ikke kommer igennem en længere vandretur uden ømhed i kroppen – måske både mens du går og bagefter. Men det er anstrengelserne værd, når man tænker på, hvad du får ud af det – smukke landskaber, ro, dyreliv… kort sagt naturoplevelser langt væk fra hverdagens stress og jag.

vandreferie aktiv ferie ondt vabler

I gang med at vandre – sådan gør du:

  • Start stille og roligt ud med dagsture. Gå nogle timer i skoven eller gerne i kuperet terræn, hvis du bor i nærheden af det.  Du har allerede en ide om, hvad du skal have med på en længere vandretur, så frem med rygsækken og pak det i den – det er godt at træne med oppakning på ryggen, for sådan bliver det også, når du rigtigt skal af sted.
  • Dine vandrestøvler skal sidde godt, og de må endelig ikke være for små, da dine fødder hæver op i løbet af dagen. Vandrestøvler giver støtte til anklerne, så man ikke så let vrikker om.
  • Klæd dig gerne på i lag. Så er det nemt at tage af lag for lag, når du har gået dig til varmen.
  • Medbring evt. vabelplaster og tag det på straks du mærker, at skoen/støvlen trykker.
  • Prøv dit udstyr af – slå teltet op i haven, så du er helt klar på, hvordan man gør. Det er frustrerende at skulle slå et telt op i regnvejr og måske mørke, hvis man aldrig har prøvet at slå det op før.
  • Husk at tjekke dig selv for flåter, når du kommer hjem. Har en flåt bidt sig fast, så fjern den hurtigst muligt med tægetang, flåtfjerner eller pincet. Hold øje med stedet, hvor flåten sad, i ugerne efter. Hvis du får rødt udslet eller influenzalignende symptomer bør du gå til lægen.

 

Vil du opleve de danske perler?

I Danmark er der rige muligheder for at prøve sig selv af på vandrestierne, der går gennem varieret landskab og mange smukke naturområder.

VisitDanmark anbefaler:

  • Hærvejen: Går fra Padborg til Viborg og er ca. 280 km.
  • Gendarmstien: Går fra Padborg til Als og er ca. 74 km.
  • Øhavsstien: Ruter langs Det Sydfynske Øhav – ca. 220 km.
  • Sjællandsleden: Går fra Sjællands Odde til Stevns og er ca. 400 km.
  • Bornholms kyststi: Bornholm rundt – ca. 115 km.
  • Kyst til Kyst Stien: Går fra Blåvand til Vejle og er ca. 120 km.

 

Der er gode muligheder for at overnatte i shelters undervejs, og særlig på Hærvejen findes en række herberger.
Dem kan du se nærmere på her

 

Er du klar på at vandre – så find mere nyttig info her:

Dansk Vandrelaug – hvis du f.eks. gerne vil vandre sammen med andre.

www.udinaturen.dk – her finder du masser af inspiration til friluftslivet, bl.a. vandreruter.

 

“Eventyret venter den, som forstår at gribe det..”

Knud Rasmussen, dansk/grønlandsk polarforsker og opdagelsesrejsende